Что можно кушать после шести вечера чтобы не поправиться?

Диетологи не рекомендуют есть поздно вечером, но если вы голодны, вы можете позволить себе легкие закуски перед сном. Вот что вы можете съесть, не беспокоясь о том, чтобы получить жир:

Идеи для ужина: 6 продуктов, которые вы можете съесть в любое время

Грейпфрут. Когда мы говорим, что этот плод — хорошая идея для ужина, это не значит, что это все, что вы едите. Вы можете включить его в салат, не беспокоясь о откорме.

Авокадо — Плоды авокадо являются истинным источником хорошего жира и признаны за то, что долгое чувство насыщения. Кроме того, мы также даем вам несколько советов: не бросайте ядро авокадо! Он содержит 70% от количества антиоксидантов во фруктах, тогда как целлюлоза и кора содержат только 30%. Встряхните его и используйте в здоровых коктейлях.

Яблоки — это одни из немногих фруктов, которые содержат пектин, вещество, которое, естественно, замедляет пищеварение и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы можете заменить часть обеда двумя яблоками. Вы будете потреблять меньше калорий, и вы не будете чувствовать голод.

Спаржа — на порцию спаржа содержится около 288 миллиграммов калия, признанная за ее способность уменьшать жир на брюшной полости, 3 грамма волокна, улучшающего пищеварение, содержит только 40 калорий, 0 холестерина или жира, поэтому его можно включить в любая диета для похудения.

Шпинат — богатый витамином С, калия, железа, шпината больше не нуждается в рекламе с точки зрения питательных качеств. Кроме того, это хорошая идея для ужина, потому что она вообще не откармливается.

Греческий йогурт — Специалисты обнаружили, что сытость возрастает с потреблением молока, а греческий йогурт считается лучшим лактатом, содержащим двойное количество белков и меньшее количество сахара, чем обычный йогурт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *